瘦小腿肌肉的最有效方法轻松瘦小腿

百色飞扬减肥网

2017-03-09 17:41:08

　　为什么瘦小腿肌肉可以这么难!"见光死"的粗壮萝卜腿，是心里的一道刺，明明身材苗条，小腿的肉疙瘩却让自己的腿粗壮了好多，羡慕别人穿着迷你裙，真是让人心烦。瘦小腿肌肉成了心里的痛，最好的减肥药排行榜，瘦小腿肌肉到底怎么解决呢？哪种方法是最科学有效的?下面小编为你推荐一种瘦小腿肌肉最有效的方法。

　　脚掌画圈圈瘦小腿肌肉

　　脚掌画圈圈都能瘦腿？你也许会觉得这是在开玩笑吧？其实，这是并不是在恶作剧，而是有事实可证。这个动作具有让脚腕变细、双腿变美的效果，坚持一段时间就可以看到明显的效果。一开始正坐在椅子上，脚伸直，两腿脚跟及膝盖并拢。接着以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左边画圈。速度不要太快也不要太慢，匀速就可以。

　　双腿交叉下腰瘦小腿肌肉

　　首先站立在平地，双腿在膝盖处交叉，然后上半身往下压，双手垂直向下伸，直到手指尖轻触到地面为止。用力伸展膝盖后侧的肌肉，可以有效强化此处的肌肉，使腿更加修长。

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