睡前三个超简单小动作 有效消除水肿瘦小腿
百色飞扬减肥网
2017-03-09 22:12:30
动作一、直腿抬高
1.张开双臂平躺在地板上，减肥药热卖排行榜10强，直腿抬高，脚底板朝向天花板。
2.移动双脚的脚趾，慢慢向上翘，脚趾头朝向天花板。
3.慢慢张开双脚，减肥茶排行榜前10名，到合适宽度。
4.双脚上翘，活动脚踝，脚底板对脚底板。
重复动作5次。
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39减肥温馨提示：
1.做该套动作的时候，首先要活动活动关节，做好充分的热身运动，以免损伤胫骨。
2.该套动作不适宜饭后做，睡觉之前做效果最好。
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