四种坐姿为你养成纤细性感美腿
百色飞扬减肥网
2017-03-10 00:26:08
日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，什么减肥产品效果好，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。
，减肥食品排行榜上一篇：按摩瘦腿 对抗不同萝卜腿
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