臀部按摩操 消除你的扁平大胖臀
百色飞扬减肥网
2017-03-10 00:36:09
中国人的臀部普遍比较扁平，但是如果借助以下的按摩操，咱们中国人的臀部也能像外国人一样丰满坚挺哦。
这一动作具有提臀的效果，可以减少因长期缺乏运动或者怀孕等造成的臀部变大和扁平现象。
Point：双腿分开站立，与肩同宽。用手指轻轻握住臀部，按摩各个部位。这样可以促进臀部的淋巴循环，并间接改善体内的淋巴循环。以稍有痛感的力量为宜。
前侧动作
Point：放松全身，减肥药排行榜前10名，双腿分开，放松膝盖。五指张开轻轻握住大腿，沿着膝盖到大腿的方向按摩前侧皮肤和软组织。每次按摩时间约为3秒，分10次进行按摩。注意按摩方向不要颠倒。
外侧按摩
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