七大妙招铲除腿部顽固脂肪

百色飞扬减肥网

2017-03-10 02:48:23

　　上班族们长久的坐着缺少运动导致脂肪在腿部堆积，想要瘦腿，但那破腿就是不瘦下来。现在有七大招数帮你，帮你解决腿部的顽固脂肪。

　　1、卧躺瘦腿法：仰躺在床上，腿部伸直，靠在墙上，基本人成为“L”型。时间10-15分钟。

　　2、久坐椅子的瘦腿法：上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，全国减肥产品排行榜，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法：

　　a、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。

　　b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

　　3、吃喝瘦腿三天瘦了2CM

　　喝薏米水，我每天下午都会喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗。

　　4、咖啡瘦腿法

　　材料：咖啡粉适量、按摩油适量。

　　方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

　　功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

　　6、10分钟按摩让腿细2～3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环，使肌肤更美——血液循环,HOW：

　　1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，减肥食品排行榜，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。

　　2.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。

　　7、久坐一族运动大法：

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