蜜桃女孩的美腿私房术

百色飞扬减肥网

2017-03-10 05:09:55

　　《蜜桃女孩》中的吴辰君拥有曼妙的身材，完美的曲线，一双动人的美腿更是令人羡慕，你们是不是也很想知道吴辰君美容保养的妙方呢?让我们共同打探美艳动人的君君拥有动人好身材的绝招!

　　君君一直都这么瘦吗?

　　十七岁刚出道的君君比较胖，因为那时拍摄成龙大哥的简单任务，因为压力太大，减肥药，所以养成暴饮暴食的习惯，一个半月里就胖到五十五公斤。

　　后来是靠健身减肥吗?

　　健身也是后来才有的习惯，有一阵子君君还为了让自己在镜头前面能够更瘦一点，而吃减肥药，不过只瘦一段时间之后又胖回来，而且精神状况不是很好，所以减肥最糟的方法就是吃减肥药。

　　为什么君君有这么修长漂亮的美腿?

　　针对腿部做运动。最近君君找到了一本关于美腿的瘦身书，里面我有示范一些瘦腿的动作。其实动作都很简单，上班族也可以做哦。

　　美腿细腰锻炼法

　　一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做 100—180次(每日逐增)。

　　二、踏蹬运动(右)：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。

　　三、双脚挪动(左)：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。

　　四、身体慢转(右)：端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10—15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3—5次，逐日增。

　　五、臀部“行走”(左)：伸直双腿，减肥食品排行榜，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5—10米。每日两次，逐增距离。

　　六、侧弯腰(右)：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10—15次。然后换脚做，逐日增次。

　　当然要想保有腿部变得纤细，最有效的办法当然是做运动，运动之外，保持合理饮食，加上纤腿按摩术，只要每天持之以恒，你便可用少许的时间，就能换来修长苗条的双腿。

　　美腿食物

　　平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。

　　香蕉：卡路里有点高的香蕉。其实可以当正餐吃。它有特多的钾。脂肪与钠却低得很。符合美丽双腿的营养需求。

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