黄金法则 双腿长5CM不是梦
百色飞扬减肥网
2017-03-10 14:42:20
懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动，来让腿部的多余脂肪去无踪!
懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动，来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有缓和温婉的动作，无需任何器械辅助，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形，长期练习，还能拉长腿部5CM!还等什么?
动作一：
双手叉腰，向前踢小腿。
细节：伸直腿并且绷紧脚部。
动作二：
右腿弯曲，减肥排行榜，最好的减肥药排行榜，双手扶住右膝，左腿伸直，钩脚。
细节：脚部尽量上钩。
动作三：
前跨步，双手扶稳迈出的大腿，下压后腿。
细节：后腿尽量拉长。
动作四：
双手扶地，头朝下，脚部向上伸展。
细节：脚尖尽量指向天空。
动作五：
双手叉腰，踮高脚跟走路。
细节：收紧臀部直达双腿。
动作六：
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