腿太粗？一招解决

百色飞扬减肥网

2017-03-14 06:46:02

　　冬天，穿上厚厚的裤子，腿粗还可以遮一遮，可春天已经来了，穿的也越来越少了，大粗腿可如何是好呢，要知道这样出去见人，减肥排行榜，靠的可都是勇气...今日小编就针对不同的腿型做具体详细的介绍，希望对大家有帮助。

　　脂肪型腿

　　什么是脂肪型腿？简单粗暴的说就是肉多，软趴趴的那种哦。又称大象腿，属于粗腿中比较常见的一种。

　　造成这一现象的主要原因：

　　·饮食不加以节制，什么高脂肪或高热量的都照吃不误；

　　·长期久坐，缺乏运动。

　　如何一招解决：跑步去脂。

　　很多女性都会存在这样一个误区，就是跑步腿会越来越粗！实则截然相反，跑步作为最好的有氧运动之一，它的消脂能力是毋庸置疑的。所以只要坚持，腿不但会瘦，还可以瘦得很有型，当然前提是你要慢慢跑。

　　肌肉型腿

　　什么是肌肉型腿？顾名思义就是腿部充满了肌肉，摸上去硬硬的那种。又称萝卜腿，是粗腿中比较难减的一种。

　　造成这一现象的主要原因：

　　·高跟鞋爱好者

　　·运动之后不注意拉伸

　　·体重太大

　　如何一招解决：敲胆经瘦腿

　　每天在大腿（小腿）外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿（小腿）各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。（小腿同理，最好拍打的时候能够听到啪啪的声音）最后敲完的结果一定要大腿或者小腿外侧一片浅红，就好像刚刚刮痧结束的那种红色，但是比那个要浅，学名叫做出痧。寒气积存在胆经中，只要寒气侵入人体，最有效的减肥药，这个部位都无法幸免。这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。

　　水肿型腿

　　什么是水肿型腿？最典型的特征就是晚上睡前和早上起床时腿围有明显变化，以及缺乏弹性，比如按压小腿时会有明显的凹陷，但不容易马上弹起来。如果有，那就是了。

　　造成这一现象的主要原因：

　　·喜欢翘二郎腿

　　·体寒，手脚冰凉

　　·腿部活动太少

　　如何一招解决：揉捏按摩

　　经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使腿形看起来更漂亮。

　　1、双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。

　　2、双手放在小腿肚处，往反方向扭转。

　　3、由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。

　　4、以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。

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