减肥瘦肚子的最快方法夏天让你尽情炫腹

百色减肥网

2017-04-09 20:18:20

有好身材，就要夏天晒出来。减肥不就是为了有一个让人羡慕的好身材么，不过好身材的定义还是非常严格的，不管是腿还是腰。减肥瘦肚子的最快方法，夏天让你尽情炫腹。夏天马上要到了，赶紧趁着最后一波减肥高峰期减肥成功，减肥药排行榜前10名，完美逆袭成炫腹小妖精。

瘦肚子的最快方法一：早上起来喝水

经过晚上的沉淀，便便已经在你体内根深蒂固了，早上通便是一个很好的习惯，它能为你一天提供精气神，所以在早上我们可以喝下一大杯温开水，很快你的肠胃就会咕咕叫了。

瘦肚子的最快方法二：吃早餐+香蕉

早上一定要吃好，在不吃油腻食品的前提下，吃一些富含高原蛋白的食品，餐后吃一根香蕉可以有效帮你排除宿便，不仅如此，香蕉还可以为你大脑提供一天的能量糖分。

瘦肚子的最快方法三：蜂蜜水通便

吃蜂蜜减肥可以减肥，我们可以用蜂蜜水当水喝，或者在吃饭前喝下蜂蜜水，蜂蜜虽然是甜的，但是它的糖分远远不足其它糖类，在满足你味蕾的前提上，帮你解决便秘的烦恼。

瘦肚子的最快方法四：小运动瘦身

便秘的问题经常发生在久坐一族的身上，不运动不节食使得腰部和肚子上的赘肉越来越多，所以办公室MM可以在下班了之后，小步慢行回家，也可以在睡觉之前做一些仰卧起坐之类的运动。

瘦肚子的最快方法五：拉伸运动瘦腰

平躺仰卧，双脚打开和肩部同宽。双手握着哑铃向胸部正前方举起。手肘和膝盖不能弯曲。上半身慢慢向左右两侧扭动，扭动的时候臀部以下不能离开地面。重复练习2组，每组做10次。

瘦肚子的最快方法六：锻炼腰部力量

侧躺在地上，减肥药热卖排行榜10强，左手肘部支撑上身，右手放在身前，掌心贴地。双脚夹住靠垫。抬起头部，眼睛望着前方。调整呼吸，双腿慢慢向上抬起，直到最大限度，然后放下，重复练习10组，每组做10次。

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