按摩瘦手臂打造纤细瘦臂

百色飞扬减肥网

2017-05-21 12:04:18

　　上臂真的是一个让许多女性都头痛不已的地方。脂肪容易堆积，松懈的形状暴露年龄。改善的办法是在积极减脂的同时，加强对肱三头肌的训练，塑造线条流畅、肌肉结实的美丽形状。

　　轻擦皮肤

　　先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，效果最好的减肥产品，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。

　　注意：不要太用力，只是轻擦。

　　揉燃法

　　用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。

　　穴位指压

　　手腕至肩部有几个减肥穴位，减肥药，应由远端开始依次指压。

　　阳池：是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

　　曲池：位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。

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