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3小妙方 轻松甩掉蝴蝶袖

百色飞扬减肥网

2017-05-21 14:10:44

　　第一种瘦手臂妙方：

　　1。手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　2。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

　　第二种瘦手臂妙方：

　　将右手臂伸高，减肥产品排行榜10强，往身后左肩胛骨弯曲，减肥药排行榜十强，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

　　第三种瘦手臂妙方：

　　1。双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2。双手画圆，向外画圆20次。

　　3。再向内画圆20次。

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