主页 > 局部减肥 >

毛巾也来凑热闹之紧臂操

百色飞扬减肥网

2017-05-24 09:39:33

　　1.将毛巾对折。用双手抓住两端。

　　2.将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，减肥药，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作

　　3.将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。

　　4.可交互做4次

　　功效：因为采用了毛巾的辅助器具，所以是上一项的强化版，同样能拉紧大手臂内侧，小手臂内侧及侧腰的肌肉，十大减肥产品排行榜，对上半身线条有很好的效果。

　　注意事项：也因为采用了辅助器具，加上拉扯动作变大了，所以要小心不要延展过度，容易使手臂拉伤。

　　对手臂你可以有不同的要求，比如强调手臂下面的肉紧实，或是要求肌肉隆起来象玛丹娜那样，你要不一样的结果，就可以参考书里面不一样的动作。

上一篇：女人上臂 炎夏瘦身要点
下一篇：10招轻松美臂

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识，没有产品交易，如有侵权或其它事项，请联系站长邮箱，第一时间删除，恶意破坏网站攻击者请远离，目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长，请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药