美化腿部和手臂线条动作
百色飞扬减肥网
2017-05-27 11:25:54
夏日，想让你的腿部和手臂的线条更美吗?那就来做做这组小动作吧!
1. 双膝着地与臀部同宽，瘦身产品排行榜，双手向前，手掌贴地，手指张开，双手与肩同宽，身体成ㄇ字型。
2. 双脚勾起。
3. 吐气，膝盖离开地板，双腿保持平行，双手推地。
4. 双膝保持弯曲，双手推地延展背部，臀部向后延展。
5. 双膝慢慢伸直，减肥茶排行榜前10名，保持呼吸，停留30秒。
6. 吐气，膝盖弯曲。
7. 膝盖进一步弯曲，身体向前放松。
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