OL办公室瘦臂操 轻松甩掉蝴蝶袖

  

 

  第一招:矿泉水瘦手臂
 

  入门道具:一瓶矿泉水

  基本动作:

  1.一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。

  2.缓缓往前放下,重复此动作15次。

  3.每天做45次左右。可以不同次完成。

  小编点评:道具简单,动作也不复杂,适合在Office练习。

  第二招:画圆瘦手臂

  入门道具:无需

  基本动作:

  1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

  2.双手画圆,减肥方法排行榜,向外画圆20次。

  3.再向内画圆20次。

  4.画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

  小编点评:坐在椅子上的话,什么减肥产品效果好,就比较适合在Office练习。

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