夏季瘦手臂有绝招
百色飞扬减肥网
2017-06-01 15:27:56
夏天到了，许多MM都在为自己肉肉的手臂而感到羞涩。怎样才能快速瘦手臂呢?下面就教你两个瘦手臂的方法，让你露出美臂，清爽过夏天。
TOP、1 站立举水瓶
1、 先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶;
2、 单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。
TOP、2 球上过头三头肌伸展运动
1、 双手抓住哑铃的边缘，减肥药排行榜十强，坐在一个膨胀的锻炼球上(如果没有锻炼球，也可以坐在椅子的边缘)。收紧你的腹部，这样你就不会弓起背。把哑铃举过头顶，把你的胳膊肘靠近你的耳朵;
2、 跪在地上，同时伸出你的手，国家批准安全减肥药，用手撑住地面，直到你的头和你的膝盖形成一条直线。你的手必须直接在你的肩膀下方，要伸直，同时收紧你的腹部;
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