告别拜拜肉 上臂紧实操

  平举左手在胸前成90度,用右手扶住肘关节,然后向后推,反向重复

  双手举过头,右手抓住左手手腕,手心朝前。然后右手向下拉伸左臂,反向重复

  双手交叉举过头顶,减肥食品排行榜,然后头向后仰,手臂上抬,感觉肩颈手臂都有向上拉伸感

  注意:

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