塑造纤纤玉臂两步曲
百色飞扬减肥网
2017-06-11 16:18:06
第一步：
(1)起始姿势：双手比肩宽要稍微宽一些，双手分开2-3英寸，脚尖点地。后背要平，手臂肘部自然支撑，收腹。
(2)放松腹部，臀部向下贴近地面，此时双臂应该是直的。保持这种姿势一小会儿然后收腹返回到起始位置。腹部仍然是收紧的数10秒钟，什么减肥产品效果好，反复做15次;
第二步：
(1)起始姿势同上。
(2)双肘弯曲，国家批准安全减肥药，身体慢慢向下背部保持水平直到胸部快要贴近地面;
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