修炼平衡双肩瘦手臂 hold住性感泳装
百色飞扬减肥网
2017-06-12 18:13:09
1、伸展肩臂
耸高几次肩，感觉其间的变化，舒适的感觉会随之而来。肩膀是承受压力的部位，尝试肩部绝对放松的行走，避免皱眉，依靠手臂的自然平衡保持优美的姿态。
2、提铃耸肩
两脚开立，全国减肥产品排行榜，手背朝前持杠铃置于腿前。然后以肩部斜方肌的收缩力，使两肩尽量向两耳耸起，稍停，最好的减肥药排行榜，然后放松肩部肌肉，两臂回至开始姿势。耸肩时吸气，放松时呼气。
3、挥别猫腰姿势
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