五个小秘方教你快速瘦手臂
百色飞扬减肥网
2017-07-05 09:31:27
第一种:毛巾妙方
辅助道具:一条小毛巾
刚开始做这个运动之前,最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。可以先在家里练。等到动作熟练后,就可以不用毛巾而直接让两只手相握,并且可以在office的工作休息时间练习。
基本动作:
1.首先右手握住毛巾向上伸直,手臂尽量接近头部,让毛巾垂在头后,然后从手肘部位向下弯曲,这时毛巾就会垂在你的后腰部位。
2.将左手从身后向上弯曲,也就是从手肘部位,握住毛巾的另一端,两只手慢慢地一起移动,全国减肥产品排行榜,直到右手握住左手。
3.这个时候两只手都在身后,而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里,切记,不要低头,而要用力抵住右手肘,这时你会觉得右手被拉得很酸。
4.坚持20秒,然后换左手在上右手往下,也做20秒。
5.每天早晚各一次,每次左右手各做2遍,一天5分钟。
妙方点评:这个妙方属于见效很快的那种,减肥茶排行榜前10名,但是如果长时间不练习的话,还会恢复原样,不过如果你是边减肥边做这个,就不会变回原来的样子。
第二种:矿泉水妙方
辅助道具:瓶装矿泉水
基本动作
1.一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4~5次。
2.缓缓往前放下,重复此动作15次。
3.每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方点评:道具简单,动作也不复杂,适合在office练习。
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