告别“蝴蝶臂” 女神！

百色飞扬减肥网

2017-07-10 15:13:13

　　炎炎夏日，当你看到别人线条优美的臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，心里是不是很不是滋味呢？要如何快速摆脱“蝴蝶臂”呢？下面教你瘦手臂的方法，只要持之以恒，就能减掉手臂上的脂肪，到时可别忘记买件无袖衫来秀秀自己的细臂哟！

　　一、俯卧撑整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。每天做个几组，坚持下来，瘦手臂简直轻而易举。

　　二、手臂操首先两手打开并抓住单杆，宽度与肩同宽，同时双脚并拢，身体微微向前倾。然后眼看前方，开始弯曲胳膊，踮起脚跟，身体要一直保持挺直，减肥药排行榜前10名，同时加大呼吸量，慢慢地让胸部靠近铁杆。每天做5次，每次保持两分钟。

　　三、手臂内外画圆用手臂画圆的方法很简单，首先把双手向前伸直，然后转动双臂向外画圆20次，接着再向内画圆20次，注意画圆时圆圈形状不用画得太大，瘦身霜排行榜，要用手臂的力量而不是用手掌使力。如果想减的快，建议辅助营养减肥餐来帮助促进脂肪燃烧。当下特别流行的瘦立美营养减肥餐，高效安全对人体无任何副作用，可以辅助运动消耗热量燃烧脂肪，结合简单运动能将瘦身效果提升到1天减1斤，不仅瘦手臂，全身都能瘦。