瑜伽减肥瘦手臂小妙招 “拜拜肉”真拜拜

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2017-07-17 12:18:35

　　瘦手臂瑜伽一： 1、先让自己坐在椅子上，背部保持挺直，右手向上举起，手肘部分弯曲，放在右胸前，而左手则放在左大腿处。 2、然后将左手向上举起，放在右手的上面，双手手臂呈现交叉的姿势，双手的手背也是背对着。 3、接着左右双手手掌开始同时翻转，使掌心对着掌心保持10秒钟。 4、双手重复交换动作进行练习，每次练习20次，练习5组

　　瘦手臂瑜伽二： 1、身体先跪在地面上，效果最好的减肥产品，双腿并拢，上半身挺直，双手自然垂放，紧贴于腿部两侧摆放。 2、然后用左手叉住腰，右腿往右边伸直，减肥药排行榜，脚趾向前，右手伸直放在右腿膝盖处。 3、再将左手慢慢往头顶处抬起到最高的位置，到你的拉伸极限为止。 4、最后让腰部与左手同时往右下方压，眼睛看着左手的方向，右手移至脚踝处，保持伸直状态。 5、将动作保持10秒钟时间，左右两边重复动作各做5次，做6组。

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