瘦脸按摩操 塑紧致巴掌脸
百色飞扬减肥网
2017-07-19 16:08:38
想要成为小脸美人,除了在饮食上下功夫,脸部运动也同样重要。今天小编教你瘦脸按摩手法,让你告别大饼脸的困扰。
要想瘦脸,经脉畅通最重要,也就是保持肌肉的活跃性,下面来介绍下简单的肌肉按摩。 请先坐在椅上做两个动作:
1.把头慢慢轻轻地向右后方转动,细心感受脸颊及嘴角外侧肌肉的变化。
2.把身体向前倾45度角,细心感受脸部肌肉的变化。
了解你的面部肌肉 有没有感觉肌肉下垂与上扬之间的区别?透过这个简单的试验,大家应该可以体验到肌肉的力量、走向及地心引力对脸部肌肉的影响,同时也会发现:想要改善脸部的紧致度及轮廓,除了使用保养品做“皮肤护理”外,千万不能忽略“肌肉护理”。
保养品能改善皮肤的质感与触感,但是比较难强化并调理肌肉,脸部肌肉跟全身的肌肉一样,需要的是锻炼!身上的肌肉若不适当地锻炼,轻则松弛下坠,重则萎缩无力,脸部肌肉也是一样的。
脸部肌肉和身体其他部位粗壮的肌肉还有一个重要的不同之处,那就是它们不是和骨骼相连,而是与皮肤紧密相连,因此希望瘦脸的人,从现在开始一定要注意以下几件事。 牵一肌肉动全脸。
肌肉一牵动或收缩,与之相连的肌肉就会受到影响并跟着牵动或收缩,也就是说,当肌肉松弛,就会牵扯皮肤一起松弛;当肌肉紧致,皮肤就会跟着一起紧致。 表情靠肌肉。我们之所以能做出各种表情,都是因为肌肉的收缩。
比如说,我们是如何笑的呢?首先颧肌使嘴咧开,面颊提升,然后眼轮匝肌收缩,眼睛变小(笑),眼角出现皱褶(即鱼尾纹)。所以若我说,情绪会影响皮肤的紧致度,其实一点也不夸张,因为情绪会产生表情,表情会牵动肌肉,快乐时肌肉上扬,悲伤使肌肉下垂,长期无表情,效果最好的减肥产品,肌肉纤维会僵硬,形成僵硬的脸部轮廓。
肌肉具协作性。从上述笑的例子我们可以了解,一个肌肉能动作,是靠周围众多肌肉共同作用才能产生的,因此比如说,若想缩小脸部轮廓,除了锻炼眼周肌肉,还得同时锻炼额肌及颊肌。
1.将双手食指置于眉毛下,大拇指支撑脸部。
2.食指坚实地抬高眉毛,抵住眉骨。
3.保持这姿势,并轻轻闭上双眼。感觉上眼睑到睫毛之间的拉力。
4.继续保持这姿势,什么减肥产品效果好,并收紧上眼睑。
5张开双眼,放松,深呼吸。
6重复做3次
STEP1
用左右手中指慢慢向外平行伸展,数到5,放松。做两次。
STEP2
左右中指向耳朵中间方向划向上弧线,繁复做5次提拉,放松。
STEP3
左右嘴角慢慢向太阳穴方向伸展,数到5,放松。重复两次。
STEP4
用两手中指将左右脸颊慢慢向外眼角方向提升,眼睛向前看,数到5,放松。重复两次。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 怎么减掉小肚腩?局部减肥不存在
- 局部减肥推荐——瘦脸大法
- 在家也能轻松完成的局部减肥动作
- 局部减肥:最健康最美观的减肥状
- 最全面的局部减肥法,赶紧收藏起
- 在家就能做的简单居家局部减肥操
- 局部减肥不靠谱,运动减脂瘦的是
- 瑜伽局部减肥 坐姿平衡伸展消除
- 局部减肥真的可以奏效吗?
- 没有局部减肥法,却有局部肥胖法
- “局部减肥”的神技,局部减脂究
- 超有效的局部减肥方法
- 橄榄油局部减肥让肠道更健康越瘦
- 局部减肥:想瘦哪就瘦哪!
- 局部减肥瑜伽让材比例更加协调?
- 3个局部减肥妙招 不同部位方法不
- 橄榄油局部减肥,肠道更健康越瘦
- 局部减肥操,完美身材
- 局部减肥不靠谱,运动减脂瘦的是
- 减肥有局部减肥吗?瑜伽让身材比
你可能会感兴趣的文章
- 想要减掉小肚腩不能一味
- 怎么减掉肚腩?5大有效方
- 你是否不胖却小腹软软有
- 3个原因导致肚腩凸显!减
- 如何减掉小肚子?3个方法
- 哑铃臀腿训练,有效提臀
- 导致粗腿的4个原因!如何
- 每天坚持两分钟平板支撑
- 手臂赘肉怎么减?5个哑铃
- 睡前1个动作暴瘦肚子, 坚
- 减脂成功腰腹两侧依然松
- 想要丰臀长腿并不难,居
- 如何在家瘦腿?学习10个站
- 每天睡前训练10分钟,减掉
- 不出门怎么减腹?女生每
- 瘦腿的秘密就在这两点,
- 单腿站立20秒, 提高臀部微
- 弹力带加负重沙袋,搭配
- 想要平坦腹部,练出迷人
- 要减掉大肚子不要急着练