吃这5种蔬果既健康又瘦脸
百色飞扬减肥网
2017-07-22 14:41:14
要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好朋友。下面向大家介绍吃以下这5种蔬果既健康又瘦脸:
1.菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
2.豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,减肥方法排行榜,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
3.冬瓜玉米汤
因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。
4.胡萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,减肥方法排行榜,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!
5.坚果
充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
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