超简单易学的瘦脸按摩操

百色飞扬减肥网

2017-07-22 16:47:11

　　很多女性拥有着娇小的身体，却有一张大饼脸。从此被很多人说成胖妞。是不是觉得很冤枉呢?现在不用在烦恼了，减肥药排行榜十强，小编为大家介绍一组简单易学的瘦脸操，让你轻松大脸变小脸。

　　1：双腿打开与肩同宽，身体笔直呈站立姿势。

　　2：轻轻闭上眼睛，慢慢加大力度最后紧紧闭眼并保持5秒钟，再睁开眼睛。重复此动作3—5次。

　　3：慢慢将下巴抬起，感觉下颚及颈部肌肉被拉伸。

　　4：尽量张大嘴型，调动脸部所有肌肉进行发音练习。

　　5：慢慢低下头，使得下颚贴近喉咙部位，再张大嘴型发音，能感觉到脸部肌肉在剧烈的运动。

　　5分钟脸部按摩操没有过这样的感受?过于疲劳的话，连脸部肌肉也跟着僵硬凝固起来了。老化的角质及脂肪沉淀积累下来，脸部就会一天天浮肿肥胖起来!

　　想要拥有鲜明立体的脸部轮廓吗?那就快来学习脸部按摩操吧，短短5分钟就能帮你轻松排泄脸部老化角质，还你纤细精致的瓜子脸。

　　身运动：在脸部按摩操之前，先利用手部的温度将按摩乳或按摩油在脸部及脖颈处均匀地推开，按摩颈部淋巴系统。

　　A1：两手交叉放至颈后，并沿着脖颈向下按摩。

　　A2：指尖稍稍加重力度按摩，缓解僵硬酸痛的肌肉。

　　A3：用两手的中指轻轻按压耳下腺位置。

　　A4：双手沿着颈部两侧从耳下腺位置开始向锁骨处轻轻摩擦揉捏。

　　A5：用大拇指之外的四指从锁骨处向肩部两侧按摩。

　　A6：从锁骨处向下按摩至腋下，最后轻轻按压腋下部位。

　　经过这简单的6个步骤，减肥药排行榜第一名，淋巴系统被激活，下面就要开始脸部的按摩了。进行脸部按摩时需要注意用力的部位及方法，额头，脸颊及下巴部位要保持足够的压力，而脆弱敏感的眼睛周围则需要轻轻抚摸按压。

　　B1：额头

　　食指，中指及无名指的指腹紧紧按住额头中间位置，保持一定的间隔慢慢推押至两侧太阳穴位置，最后在太阳穴处轻轻按压，重复此动作3—4次。

　　B2：嘴唇四周

　　沿着下巴下方→嘴角两侧→鼻子正下方→嘴角两侧→下巴下方的顺序，用中指及无名指重重推压。重复此动作3—4次。

　　B3：鼻翼两侧

　　用中指指腹部位按压鼻翼两侧凹进去的位置，来回按压15—17次，力道要轻。

　　B4 下巴用食指，中指及无名指按住下巴，朝着耳朵下方位置向上提升，左右两边脸颊各重复3—4次。

　　B5 眼睛四周

　　① 按照图片所示，中指指腹轻轻按压眼尾及眼睛四周部位。

　　② 用中指及无名指指腹轻轻按压眉间上方部位，并慢慢向太阳穴位置移动。

　　③ 轻轻按压太阳穴，指尖稍稍加点力度慢慢滑向耳朵前方。

　　④ 指头顺着脸颊滑向耳下腺位置，重复3—4次。

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