瘦手臂方法塑造玉臂美人

百色飞扬减肥网

2017-07-24 12:02:08

　　今年夏季，露肤仍是展现魅力的不二法则，但是粗手臂又怎么忍心让它出来招摇呢?今天，小编就来说说如何瘦手臂的几种方法。

　　瘦手臂方法一：

　　1.双手尽量往前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2.双手画圆，向外画圆20次。

　　3.再向内画圆20次。

　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

　　瘦手臂方法二：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

　　瘦手臂方法三：

　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，减肥药排行榜前10名，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

　　世上只有懒女人，瘦身产品排行榜，没有丑女人。瘦身是一种习惯，只有坚持，身材才会不断的完美，就让我们一起晋身完美女人吧!

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