24小时瘦脸法快速还你瓜子脸

百色飞扬减肥网

2017-07-25 17:58:56

　　女人都想拥有一张小而漂亮的脸蛋，可是并不是所有女人天生都有小脸，脸蛋上的肉肉总是很难瘦下去。瘦脸的方法重点还是在按摩上，早晚按摩能将松弛的脸蛋变的紧实，脸蛋紧实了自然就会显瘦啦!

　　一. 哪些因素会让你的脸部发胖?

　　 1.脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸

　　 2.面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸

　　 3.肌肉：面部咀嚼肌发达

　　 4.水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你

　　二. 自测脸部：

　　捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，最有效的减肥药，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。

　　三. 从吃开始：

　　三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

　　四. 24小时瘦脸法

　　 1. 早上：脸部降温

　　 A：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;

　　 B：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;

　　 C：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

　　 2. 中午：放松脸部肌肉

　　 A：利用面部表情来锻炼面部肌肉;

　　 B：每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。

　　 3. 晚上：脸部减肥操

　　在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照A所提示的3次操作。

　　 A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。

　　功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

　　 B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，减肥药排行榜十强，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。

　　 C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。

　　 D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

　　 E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。

　　 F：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。功效：锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

　　 G：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

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