粗胳膊率性休闲瘦臂方案
百色飞扬减肥网
2017-07-25 20:05:31
1.双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持10秒。
2.手心内翻、收臂,与1共做20组。
3. 双手交叉,双臂用力向上伸直,做10次。
4.将右手放在左侧肩部,垂直下压,并用力耸起肩部,减肥药排行榜十强,减肥方法排行榜,然后换手,共做5组。
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