简单瘦手臂操 跳跳就瘦
百色飞扬减肥网
2017-07-26 04:31:38
手臂上赘肉多怎么办?虽然胳膊上的赘肉很难减，但只要你找到对的方法，也能轻松瘦手臂。不如学学韩国MM的四步减脂操吧，让你轻松拥有小细臂。
在胳膊和腹部用力，两手交叉转大圈。一只手握拳头，另一只手张开手心推。
与胳膊同方向的腿也一起动起来。肩膀向前，上身和胳膊要一起动起来，两手在胸前摆动。
一只腿向前一步后，胳膊转动画大圈后，两只胳膊重叠。把胳膊向上伸展，再遮住脸。
运动后的伸展动作。肩膀放松，减肥药排行榜，胳膊紧贴胸前后，视线转向与胳膊反方向。尽量伸胳膊，使胳膊的肌肉松弛。
一只手抓住反方向的胳膊肘，向耳后抬起。
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