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细臂式减肥瑜伽 让你拥有纤细手臂

百色飞扬减肥网

2017-08-02 07:30:40

　　

细臂式减肥瑜伽，能让你拥有纤细手臂，并且还能收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。

做法：

（1） 金刚坐坐好，减肥药排行榜十强，调整呼吸。

（2） 吸气，右手从头部后抓住左肘。

（3） 吸气，效果最好的减肥产品，左臂下压，保持几秒钟。

（4） 还原成双手抱肘。

（5） 换另一侧重做。

（6） 另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。保持10分钟，自然地呼吸。

（7） 呼气，双臂垂下，放松。

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