3步瘦脸 让你的脸快速瘦一圈
百色飞扬减肥网
2017-08-06 15:06:36
我的脸胖胖的,一点都不好看,其上初中的时候还是瓜子脸的!可是可是,现在胖胖的,尤其是两个脸蛋,肉肉好多哦,看起来好恐怖!怎么瘦脸呀?
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亲爱的们,我的脸胖胖的,一点都不好看,其实要是瘦下去的话肯定是瓜子脸的,因为骨头小嘛,上初中的时候还是瓜子脸的!可是可是,现在胖胖的,尤其是两个脸蛋,肉肉好多哦,看起来好恐怖!怎么瘦脸呀,帮帮我呀!
解答:
很多MM都有同样的苦恼,长了一张肉呼呼的脸,看上去要比实际情况重好几斤,但是脸又是比较难瘦的,因为脸不像腰部和腿部那样,可以简单地做一些局部运动。瘦脸需要持之以恒。
如果是全身肥胖的人,只要全身减肥了,脸自然也会跟着瘦,但如果是单独胖脸的人,就需要做一些针对性的方法了:
以下我们介绍一些实用瘦脸方法:
第一步:消除脸部水肿
如果血液循环不良,脸部滞留了多余水分,会让脸看起来比实际要胖很多。这时候只要坚持做一些小按摩,就可以有效瘦脸了。下面两个小动作,每天早晚洗脸时随手做一做,三五分钟,就能有效的消除脸部水肿,促进血液循环,不仅瘦脸,还让脸色看起来更好呢。
1)在双手的中指指腹倒一些精华液,瘦身霜排行榜,然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压,注意方向不要颠倒,按摩10次后移到下一个动作。
2)接着,用手指指腹按压颧骨位置,然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置,每个位置都按压3秒,充分按摩到各个穴位。
第二步:减掉脸部脂肪
如果脸部脂肪比较多,可以使用一些瘦脸霜,洗脸后,将瘦脸霜涂抹在脸上肉肉比较多的地方,按摩至吸收,然后用力拍打,每天打大约200下。用这个方法,坚持半年,就可以明显看到效果。而脸部皮肤比较敏感的MM,不适合这个方法,最好的减肥药排行榜,可以尝试一下下边的动作:
1.紧闭双眼,让自己的注意力全部集中在脸部的中心,保持10秒。
2.双眼张开向前看,嘴巴尽量张大,像嘴巴发出“a”的声音,保持10秒。第一步和第二步动作重复5-10次。
3.嘴巴合拢,慢慢移到脸部的右边,眼睛望着嘴巴方向跟随着慢慢往右移,眼睛和嘴巴尽可能的移到最右边,保持10秒。
4.嘴巴由右边慢慢移到左边,眼睛望着嘴巴跟随着嘴巴同步慢慢移动,尽可能移到最左边,保持10秒。
5.嘴巴由右边慢慢移回中间位置,然后向脸上方移动,眼睛向上望,保持10秒。此动作重复5-10次。
6.眼睛和嘴巴姿势保持不变,舌头往上伸,尽可能伸到鼻子,保持10秒。
7.最后保持微笑状,眼睛和嘴巴保持紧闭状态,保持10秒。
无论是用哪种方法,瘦脸都是要一个艰巨的过程,至少要三五个月才能看到效果。如果你想速效,只有去做脸部抽脂了。
第三步:饮食调节防反弹
若要成功瘦脸,在日常的食物选择上,就应要注意摄入含高钾的食物。钾元素,可以促进体内代谢功能,消除因为不当的饮食,或者生活习惯所带来的脸部浮肿问题;此外,高纤维的海藻、豆腐、豆干,以及青菜、水果,都是不错的瘦脸食物。
推荐食物:冬瓜、菠菜、豆苗、胡萝卜、海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果、红豆、柿子、普洱茶等。
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