每天坚持15分钟轻松瘦大腿,夏天短裙想穿就穿!
百色飞扬减肥网
2017-08-09 22:01:40
夏天快到了,每个女性都想露出美美的大长腿,可是撩起裤脚一看,很多人都默默地放下裤脚。被养得粗壮的大腿,让人十分烦恼。怎么把自己粗壮的大腿瘦下去。小编在这里整理了一下几种瘦大腿的实用方法,千万不要错过了!
5类肥胖的大腿
要想瘦大腿,首先要了解自己属于哪种腿型?
1 肌肉型
一般来说,坚持特定运动的女生,可能会出现肌肉型的大腿,这种腿型是最难减的类型。
2 松弛型
松弛的腿型主要是因为运动不足而导致脂肪的不断累积,可以坚持做些瘦腿运动。
3 浮肿型
浮肿的腿型往往是因为长时间保持一种姿势造成的,主要还是要通过按捏拍打的方式来去浮肿。
4 沉积型
沉积型的腿型主要是由于置放于体内的垃圾沉积,减肥产品排行榜10强,从而形成了稳固的蜂窝组织。
学会三招轻松瘦大腿
1 坐着就可以做到的瘦大腿动作
坐在椅子上,左右脚膝盖并拢用力,便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置,感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善O型腿,连带消除腹部周围赘肉。
2 抬脚下蹲
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