脸部运动 蜕变成小脸美人

　　厚厚的衣服遮住了身体的脂肪，却掩盖不住胖胖的脸，赶紧来个瘦脸行动吧!每日做做脸部运动，持续刺激脸部，从此不用遮遮掩掩，勇敢展现自己的娇俏小脸!

　　普拉提 瘦脸又紧肤

　　脸部上半部的额头、眼周由于表情肌肉的分布，容易出现抬头纹、皱眉纹、鱼尾纹。此外，随着年龄的增加，胶原蛋白流失和基底膜结构弱化，会更凸显上半脸肌肤组织的“扁平化”，肌肤变薄了，皱纹和松弛也变得明显，脸瘦的人比较容易出现这些老化状况。

　　瘦瘦脸易出现的老化情况：细纹、缺水、脸颊凹陷。

　　改善方法：补充水分、胶原蛋白、抵抗自由基。针对容易出现纹路的眉头、脸旁轮廓线、笑肌附近、颈部线条进行集中护理。

　　重塑脸部轮廓线，让脸小一号：

　　1.利用大拇指、食指、中指三个指腹的力量，按捏下巴的肌肉。这样的力道是最合适的。之后延伸到耳下的肌肉，此时力量可以稍微重一点，促进淋巴的循环。

　　2.在太阳穴附近轻轻按压，改善眼周的细小纹路。

　　颈部线条：

　　1.以大拇指、食指、中指的指腹轻捏颈部线条，以平行颈部纹路为主。

　　2.最后延伸到下巴部位的线条即可。

　　雕塑脸部中心线：

　　1.从下巴开始，利用大拇指与食指轻轻捏住下巴的肌肤，不必特别用力，由下往上捏。

　　2.轻捏嘴巴周围，利用指腹力量，慢慢捏。尤其是法令纹的位置，要更仔细，就像是要把纹路统统捏消失。

　　3.轻捏额头部位，记得要停留10秒钟左右。

　　4.以中指指腹的力量按压鼻翼两侧，可以促进脸部血液循环，赋予肌肤活力。

　　脸颊附近的纹路：

　　1.由唇周开始揉捏，改善脸颊附近的纹路现象。同样利用大拇指、食指、中指的指腹力量。

　　顺势拉到脸颊，再往上到眼尾，在眼部部位，动作要更加轻柔，以免弄巧成拙，反而加速皱纹的产生。

　　2.最后将头低下，运用大拇指的力量按压两颊中心点。

　　排水按摩 快速瘦脸法

　　瘦脸按摩前，4大重点摘要!

　　★Point 1搭配产品

　　除专用瘦脸霜，大量紧致精华也很优。按摩绝对要隔一层介质，才不会扯出皱纹，如果只为循环好，一般油脂丰富、延展性高的按摩霜就够了。

　　但目标小脸就要用能排水、代谢脂肪的专用瘦脸霜，或是奢侈点，利用紧致型精华液来按摩，但因为吸收快，量要比平常多一倍。

　　★Point 2呼吸频率

　　深又长的慢呼吸，是吸收与代谢的关键。深深呼气～吐气是按摩的铁则喔，深呼吸能释放压力，增加细胞吸收力，让按摩霜威力彻底发挥。

　　医学研究，一天十个深呼吸，比吃维他命还养生喔!因为深呼吸会加速体内废物排出，血液排毒、淋巴排水正常，不正是促进小脸的关键吗!

　　★Point 3力道拿捏

　　排水只要两分力，拉提可以稍微痛一点。按不同地方、力道就不同，淋巴在皮下很浅的地方，如果是早上诉求的「排水」，只要用指腹轻轻出两分力，不到痛的程度就够;

　　如果是晚上的拉提，因为目标是深层的肌肉和整骨，就可以用到一点痛的力气，习惯力道后可以逐日增加。

　　★Point 4隐性松弛

　　头骨变松脸就垮，靠整骨重塑小脸。很多人觉得脸随年纪变大，除了是水分、废物、脂肪的代谢变差，还有个隐藏原因，就是骨头变松!和脸紧紧相连的23块头盖骨，是支撑圆脸的关键，当它的接缝随年纪松动，脸型也会走位，靠提拉的手技把头骨「乔紧」，就能重塑小脸。

　　每日3分钟.排水按摩

　　P.S：Step1~5要各做五次才够唷。

　　Step1 挺直鼻梁，消除整脸浮肿

　　中指沿鼻梁慢慢上推，会有点痛，能加强鼻梁立体，消除脸中水肿

　　Step2 刺激头皮，减肥药排行榜前10名，带动全脸循环

　　头皮血管密布，和脸直接相连，指腹稍微用力压，能促进全脸循环

　　Step3按眼周穴，明亮又消水肿

　　上眼皮薄易水肿，姆指从眉头轻滑到太阳穴，会感觉双眼皮变深了

　　Step4轻按眼眶，散开黑眼圈

　　中指沿眼眶轻按，到太阳穴再停，觉得眼眶热热的就代表循环加速

　　Step5收紧颧骨，加强脸型紧实

　　一手压颧骨边，一手拉鼻梁，感觉颧骨紧紧的，拉提肉肉的脸颊

　　夜间7分钟.反重力拉提

　　P.S：Step1~5要各做五次才够唷。

　　Step1 放松眉心，打开滞留的废气

　　压力会影响神经不自觉皱眉，手指推顺眉心郁闷的气，能放松全脸肌肉

　　Step2 手掌用力，下垂颊肉往上提

　　手掌托住下半脸，手指按住脸颊肉，稍微用力上提，减肥药排行榜前十名，有颧骨提高的感觉

　　Step3 打开颧骨，恢复嘴角微笑线

　　嘴巴念“一”，掌根扶颧骨边深呼吸边往耳朵推，感觉要把颧骨打开

　　Step4 往上推颧骨，两颊肉感全消

　　嘴巴念“呜”，配合规律的深呼吸，用掌根推着颧骨，一次力气维持五秒

　　Step5 稍用力捏脸缘肉，加强塑型

　　脸缘最容易堆积脂肪，捏一圈，加强代谢与重塑脸型

　　Step6 化解双下巴，同时消除颈纹

　　拳头第二关节顶住下巴，边深呼吸边上下推，两手交换做到脖子有点红