瘦手臂运动 简单运动瘦手臂的方法
百色飞扬减肥网
2017-10-12 10:10:40
把手臂脂肪统统减掉!赶紧来试一下吧!
1、祷告
双手合十做祷告状,手肘与手肘平贴,减肥茶排行榜前10名,
向上伸展维持3秒,手肘与手肘一样平贴,
回到原来的祷告状,手肘与手肘平贴。
重复以上步骤20-30次
2、画圈圈
将手臂张开,成大字型,
两只手臂画圆,减肥药销量排行,手要用力伸直,
顺时针30下之后再逆时针30下
中间不停顿。(其实手会非常的酸,但是才有运动到喔!)
手臂较为结实的人,也可以用捏的,可以帮助脂肪软化!
这样会比较容易瘦下来喔。
手伸直用力张开,再慢慢转动(用的手臂的力量)
会非常的酸!
用力捏手可以让脂肪软化喔!
3、举水瓶
双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧,
以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度,
上一篇:秋季减肥九步 快速瘦手臂法
下一篇:面部排毒 3招帮你重塑无暇美肌
猜你喜欢
相关文章推荐
- 怎么减掉小肚腩?局部减肥不存在
- 局部减肥推荐——瘦脸大法
- 在家也能轻松完成的局部减肥动作
- 局部减肥:最健康最美观的减肥状
- 最全面的局部减肥法,赶紧收藏起
- 在家就能做的简单居家局部减肥操
- 局部减肥不靠谱,运动减脂瘦的是
- 瑜伽局部减肥 坐姿平衡伸展消除
- 局部减肥真的可以奏效吗?
- 没有局部减肥法,却有局部肥胖法
- “局部减肥”的神技,局部减脂究
- 超有效的局部减肥方法
- 橄榄油局部减肥让肠道更健康越瘦
- 局部减肥:想瘦哪就瘦哪!
- 局部减肥瑜伽让材比例更加协调?
- 3个局部减肥妙招 不同部位方法不
- 橄榄油局部减肥,肠道更健康越瘦
- 局部减肥操,完美身材
- 局部减肥不靠谱,运动减脂瘦的是
- 减肥有局部减肥吗?瑜伽让身材比
你可能会感兴趣的文章
- 想要减掉小肚腩不能一味
- 怎么减掉肚腩?5大有效方
- 你是否不胖却小腹软软有
- 3个原因导致肚腩凸显!减
- 如何减掉小肚子?3个方法
- 哑铃臀腿训练,有效提臀
- 导致粗腿的4个原因!如何
- 每天坚持两分钟平板支撑
- 手臂赘肉怎么减?5个哑铃
- 睡前1个动作暴瘦肚子, 坚
- 减脂成功腰腹两侧依然松
- 想要丰臀长腿并不难,居
- 如何在家瘦腿?学习10个站
- 每天睡前训练10分钟,减掉
- 不出门怎么减腹?女生每
- 瘦腿的秘密就在这两点,
- 单腿站立20秒, 提高臀部微
- 弹力带加负重沙袋,搭配
- 想要平坦腹部,练出迷人
- 要减掉大肚子不要急着练