洗澡时一个动作可瘦腿！每天做，效果很明显

百色飞扬减肥网

2017-10-25 08:02:54

　　看到大街上的各种美腿，是不是很羡慕，看看自己的小粗腿是不是不忍直视了呢？既然先天没有一双大长腿，最有效的减肥药，但是后天能打造一双纤细的美腿哦。

　　刮腿20分钟

　　买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左右腿换着做。最好晚上睡觉之前刮，刮完直接睡觉。

　　狂蹬空中自行车

　　蹬空中自行车是很有效的瘦腿局部运动，瘦身最有效果的产品，晚上睡觉之前做几分钟就可以了。躺着把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

　　高抬腿运动

　　不管是减肥还是瘦腿，都是离不开运动的，如果MM们想让你的双腿变得纤细而美丽，那么就一定要多做运动。

　　每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。

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