女生的美腿如何练成的
百色飞扬减肥网
2017-11-28 13:14:15
俗话说的好,“美不美,看大腿”,一双笔直匀称的腿会给一个姑娘加分不少,姑娘们想练腿,但是又怕一不小心练出了粗壮的肌肉腿,真是进退两难。
很多女孩都觉得腿是可以饿瘦的,天天跑步只会让自己的腿变得越来越粗壮,所以她们的腿也一直没有瘦下来,让他们练腿,也怕自己的腿越来越粗壮,然而想要告诉你的是,只要你方法正确,练习深蹲,硬拉也是可以练腿部肌肉线条。
女性并不是只能做有氧训练,做力量能使女性皮肤更好更有弹性,并拥有力量美。即使是瘦也不是那种瘦弱的病态美,而是坚韧有力量的美,整个人也会看起来很健康很有精神的那种!
深蹲和硬拉都能锻炼臀腿肌肉,并且会让臀部肌肉更紧致有型,性感的蜜桃臀练出来以后,腿部肌肉线条就会显得更加修长,所以,你应该练力量,练深蹲,练硬拉,减肥药排行榜十强,减肥产品排行榜10强,让你的身体曲线更美更有型,更性感!
目标肌群:股四头肌
其他肌群:腘绳肌
动作要领:
1、收紧腹部,腰背平直,紧张
2、脚尖与膝盖保持同一方向,大腿与地面平行
目标肌群:股四头肌
动作要领:
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