瘦脸瑜伽 教你4个简单的瘦脸瑜伽动作
百色飞扬减肥网
2017-12-16 08:04:38
更何况万千爱美的女性呢？说不定正有许多MM们在为了如何拥有一张漂亮的小脸儿苦恼呢？
一
面向前，眼睛闭起，减肥药排行榜前10名，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。
吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。
然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次。
二
面向前方，轻轻地闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉。
闭上眼睛，眉毛向额头方向抬起5秒钟，然后缓慢地放下，重复3次。
三
头部向前方倾斜，然后将头部向右侧转动，同时吸气。
接着将头部转向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此时停止呼吸。
吐气，顺时针方向转动头部，停住，完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。
四
下一篇：4组瘦手臂瑜伽 伸展手臂线条
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