3招让你减掉腰腹赘肉 秀出“S”曲线
百色飞扬减肥网
2018-01-06 12:00:19
腰上老是有那么一圈肉,减也减不掉,想想又难受。谁都不想每天出门带着游泳圈,既不美观,掉进水里又不能救命。那么,我们该如何减去腰腹部的赘肉,拥有优雅美丽的曲线呢?
改掉不良习惯
是不是吃饭很快?是不是吃饱了老喜欢坐着?是不是随手就拿到一袋零食填进嘴里?这些习惯都要改!吃饭要细嚼慢咽,有助消化;吃饱了要走动走动,不易在腹部囤积脂肪;零食是坚决杜绝的,如果嘴馋了,就去吃水果!
做运动吧
想要减肥,不付出点汗水怎么能行?运动是必须的。那么有哪些运动可以帮助我们减掉腹部赘肉呢?
1.自行车运动
躺在地上,国家批准安全减肥药,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
2.靠墙站立
不饱不饿的前提下,找一堵墙,背靠着站好。让臀部夹紧,背部完全地贴在墙上,头部、背部、臀部、腰部、腿部都要尽量地往墙上贴。然后保持这个状态站着,坚持站上15分钟。这种靠墙站的方法其实对腿部、颈部、脸部都有瘦身作用。
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