让你永远告别水桶腰
百色飞扬减肥网
2018-01-14 15:01:54
跪坐在地上双腿靠紧
跪坐在地上，双腿靠紧，手平放在大腿上，上身挺直，减肥方法排行榜，腰部慢慢用力；
双手向上伸展手臂贴近耳朵
双手向上伸展，手臂贴近耳朵，身体尽量向上拉，收腹呼吸
腰部可以向左右缓缓侧弯
腰部可以向左右缓缓侧弯。每次练习5分钟。
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