减肚子最有效的方法有哪些
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2018-01-20 13:55:44
腹部是我们身体当中最性感的部位,平坦的小腹可以让你的腰部曲线更加完美,身材也更有魅力。但是如果腹部比较肥胖的话,整个人就会看上去很臃肿,性感就无从谈起了。很多MM都知道这其中的厉害,只是苦于没有找到好办法来消除腹部的赘肉,今天我们来为大家介绍两个减肚子最有效的方法。
减肚子最有效的方法
1、腹式呼吸
腹式呼吸的意思就是吸气的时候肚皮鼓起,呼气的时候肚皮缩紧,这种腹式呼吸法在瑜伽练习中是很常见的,它可以刺激肠胃蠕动,帮助肠道内的垃圾和毒素排出,增加肺活量。平时要坚持采用腹式呼吸法来呼吸,走路和站立的时候要用力缩紧小腹,并配合腹式呼吸,使小腹的肉可以变得更加紧实,这样坚持几个星期,小腹就会变得很平坦了。
2、粗盐按摩
粗盐具有发汗的作用,可以排出体内的毒素和多余的水分,加快皮肤的新陈代谢,使皮肤变得更加紧致。我们可以去潮湿买几袋粗盐,每次洗澡的时候,取一杯粗盐加上适量的热水调成糊状,减肥药排行榜,把它涂抹在腹部,然后用手以肚脐为中心顺时针逆时针不断按摩,10分钟之后用热水冲洗干净,这样可以加快腹部的脂肪燃烧,使小腹变得平坦。
上面就是我们为大家介绍的两种减肚子最有效的方法。腹部是很容易堆积脂肪的地方,也是比较难减的地方,大家除了要选对正确的减肥方法之外,在平时的生活中也应该注意改变不良的生活习惯,比如不能暴饮暴食,不能吃完饭就坐着,不能久坐等等。
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