简单三招 速减腰腹赘肉
百色飞扬减肥网
2018-01-24 16:38:03
想更快的消灭掉腰腹的赘肉吗?那就试试下面的三个瑜伽小招式。
第一式：扭转船式 做法：
1.仰卧，减肥排行榜，双腿弯曲，双手胸前合掌。
2.吸气时上身、双腿同时抬离地面，保持3次呼吸。
3.呼气，上身向左侧扭转，收缩腰部肌肉，保持3次呼吸。
4.呼气还原。相反一侧做同样动作。
第二式：V字式 做法：
1.坐位，双腿弯曲，双手抓住脚踝。
2.吸气，重心向后挪动，双脚抬离地面。保持3次呼吸。
3.呼气时慢慢将双腿向上伸展，到最大限度，保持3次呼吸。
第三式：蛇伸展式
下一篇：简易小动作轻松收腹美腰
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