教你如何瘦小腹？
百色飞扬减肥网
2018-01-25 07:47:11
看着小腹的肉肉越来越多，心情也越来越差了，看到邻居家的jj每天再做运动，减肥药哪种最有效，亲眼所见，身材一天比一天好了，终于忍不住学了两招，这不赶快向大家报告，希望能对您的减肥有所帮助。
动作要领：伸展腹部肌群
功能：强化背部肌群，伸展腹部肌群使小腹平坦。
具体步骤：
1.趴在地上，双手放在肩膀下方，手肘贴住地面，双腿放松并拢贴地，吸气预备。
2.臀部收缩夹紧，将身体躯干稳定后，再用手肘将上半身撑起，使肩膀及胸部离开地面，动作中维持肩膀稳定部耸肩，视线向上看出去，加强伸展腹部肌群。
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