上半身肚皮舞教学 想要瘦腰很简单
百色飞扬减肥网
2018-03-08 07:41:02
肚皮舞是一项充分展示女性魅力的舞蹈，所以受到了广大女性们的热烈欢迎，它跳出来的感觉让人着迷，不仅舞姿吸引，减肥药热卖排行榜10强，而且肚皮舞还可以瘦身，不管是想要变妩媚的还是想要变漂亮的都会选择它，下面就与爱美女性网小编一起来分享一套神秘瘦身的肚皮舞教程，让你变得更加妩媚更加漂亮动人。
第一步：双手合十向上屈肘，头部向左右移动，眼睛直视前方。
第二步：头部平行向前推，一次一前一后的移动。
第三步：下身保持不动，上身利用腰部左右移动，双手打开。
第四步：双手打开，左手向上屈肘，右手在下，双手的掌心都是朝上。
反方向：右手在上，左手在下，掌心依然朝上。
第五步：双手打开，像小蛇臂一样舞动，手臂在上时，指尖向下。手臂向下舞动时，指尖要向上。
第六步：两边肩部耸立起来，左右肩部开始前后移动。
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