美味饮品+鱼汤助你瘦腹成功
百色飞扬减肥网
2018-03-12 21:50:19
收腹饮品
我们都知道白氨酸含量丰富的许多食物,热量都不低。所以,你也可以用蛋白粉来调制冰爽可口的减肥饮品,既保证了白氨酸的摄入,又不用热量过剩。
咖啡口味:
200毫升脱脂牛奶或豆奶、两勺巧克力蛋白粉、两汤匙速溶咖啡粉、半根香蕉和少量(肉桂)桂皮,放入搅拌机打碎搅拌。
香蕉口味:
200毫升脱脂牛奶或豆奶、两勺香草蛋白粉、2~4 小块方冰、半根香蕉、1/8汤匙黑胡桃仁、几滴香草精和少量肉桂,放入搅拌机打碎搅拌。
菠萝口味:
200毫升脱脂牛奶或豆奶、两勺香草蛋白粉、2~4 小块方冰、一杯冰镇菠萝块、1/8汤匙椰子汁 、1/4汤匙橙汁,放入搅拌机打碎搅拌。
TIPS
调制这些饮品时最好把搅拌机调到低速档,将所有材料搅拌均匀,减肥产品排行榜10强,然后逐渐提高搅拌速度,直到将它搅拌成你所需的浓度为止。这样调制出来的饮品,会是呈乳脂状的奶昔,喝起来口感更佳。
瘦小腹鱼汤
材料:
1、水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱 、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。
做法:
1.鲫鱼用油先煎过;
2.再和其它的配料放在锅中加水, 加到淹满材料为止,炖2个钟头即可。
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