告诉你我的平腹绝招

  大步走路 燃烧效果多7-10%

  走路时,用力地摆动手臂,可以多消耗7-10%的热量。这是因为加入手臂运动的同时,减肥茶排行榜前10名,手臂肌肉也加入了燃烧脂肪的行列,让你在同样的时间内消耗更多的热量。

  小步走路瘦身法

  量脚底板的长度,走路的步伐大小为脚底板长度乘上1。5。每天走一小时,注意要走一直线。除了瘦身外,姿态也会变好。

  公车拉环健手臂

  在上公车上,手拉吊环,拉吊环的手,做张开攥紧的动作数次。可修整手臂。

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