腰腹赘肉成因及解决方案
百色飞扬减肥网
2018-03-18 20:36:02
导致腹部赘肉多的原因有很多,想要甩掉腹部赘肉找出原因与解决方案是关键。下面是最常见的几种原因,我们大家来一起看一下解决方案吧!
原因一:遗传 分析:腰围的大小与遗传基因有着密切关系,腰围越大,患高血压的危险性也就越大,什么减肥产品效果好,而且这种趋势非常明显。
20-30岁之间出现腰围增宽的人,高血压的发生率要比同年龄的正常者高出1倍;40-50岁间出现腰围增宽的,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。腰围越宽,血压也就越高。
解决方案: 除了每天按医嘱服降压药之外,还可食用两个香蕉。香蕉含有大量钾元素,摄入足量钾元素能促进与高血压关系密切的钠元素从体内排出,进而降低血压。
此外,香蕉中含有将血管紧张素转换酶抑制剂的化学物质,这种物质具有降血压的作用。通常成熟度高的香蕉要比未成熟的香蕉降压效果好。
原因二:久坐
分析:长期久坐,缺乏运动,腰部容易囤积脂肪。这类人平时易感觉疲劳,因此更缺乏锻炼。腹部肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险要高出数倍。
解决方案: 红花籽油具有降血脂、软化血管的作用。红花是中国贵重药材之一,有活血、通经、逐淤、止痛之效。
内含的亚油酸是所有已知植物中最高的,为73% ~85%,而菜籽油仅为12%-24%。亚油酸能防止动脉硬化、降低血脂和血清胆固醇含量,阻止血液的不正常凝固,预防心血管疾病发生的作用。
原因三:肥胖
分析:国外一项研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部肥胖者脑梗塞的发生率比臀部肥胖者要高3~5倍,与腰围正常者相比,腰宽者中风后机体恢复能力明显降低。此外,这类患者的血管通常又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起脑出血,甚至造成瘫痪或死亡。
解决方案: 控制饮酒量,酒精有促进热量摄入、阻止体脂消耗的作用。平时应多吃素食,尤其是晚餐尽量全素饮食,这样做可以在接近睡眠的时间里使血液的粘稠度得以降低、让胃肠无忧。其实,许多素食品的蛋白质成分并不比肉类低,再加上丰富的纤维素,有助于人体的消化和排泄。
原因四:糖尿病
分析:在现代社会中,糖尿病的发病率急剧升高,这和现代人高热量的饮食和高压力工作的“双高”生活习惯有关。
腰围增宽的男性更容易患糖尿病,在糖尿病患者中,80%的人腰围超标。而且,超标时间越长,患糖尿病的几率就越大。腰围能明确地显示出一个人患糖尿病的风险。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 怎么减掉小肚腩?局部减肥不存在
- 局部减肥推荐——瘦脸大法
- 在家也能轻松完成的局部减肥动作
- 局部减肥:最健康最美观的减肥状
- 最全面的局部减肥法,赶紧收藏起
- 在家就能做的简单居家局部减肥操
- 局部减肥不靠谱,运动减脂瘦的是
- 瑜伽局部减肥 坐姿平衡伸展消除
- 局部减肥真的可以奏效吗?
- 没有局部减肥法,却有局部肥胖法
- “局部减肥”的神技,局部减脂究
- 超有效的局部减肥方法
- 橄榄油局部减肥让肠道更健康越瘦
- 局部减肥:想瘦哪就瘦哪!
- 局部减肥瑜伽让材比例更加协调?
- 3个局部减肥妙招 不同部位方法不
- 橄榄油局部减肥,肠道更健康越瘦
- 局部减肥操,完美身材
- 局部减肥不靠谱,运动减脂瘦的是
- 减肥有局部减肥吗?瑜伽让身材比
你可能会感兴趣的文章
- 想要减掉小肚腩不能一味
- 怎么减掉肚腩?5大有效方
- 你是否不胖却小腹软软有
- 3个原因导致肚腩凸显!减
- 如何减掉小肚子?3个方法
- 哑铃臀腿训练,有效提臀
- 导致粗腿的4个原因!如何
- 每天坚持两分钟平板支撑
- 手臂赘肉怎么减?5个哑铃
- 睡前1个动作暴瘦肚子, 坚
- 减脂成功腰腹两侧依然松
- 想要丰臀长腿并不难,居
- 如何在家瘦腿?学习10个站
- 每天睡前训练10分钟,减掉
- 不出门怎么减腹?女生每
- 瘦腿的秘密就在这两点,
- 单腿站立20秒, 提高臀部微
- 弹力带加负重沙袋,搭配
- 想要平坦腹部,练出迷人
- 要减掉大肚子不要急着练