减肥怎么减肚子 地铁里收腹有效减肚子
百色飞扬减肥网
2018-03-28 19:35:18
搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。
减肥怎么减肚子 地铁里随时随地收小腹。
搭车时如果有座位，请把皮包紧贴腹部放置。
站着也能运动。
混乱的车厢内，减肥方法排行榜，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。
减肥怎么减肚子 地铁里随时随地收小腹。
1.一面用手压挤，小腹一面向内缩。
2.感觉腹部向背部接近。
B.双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。
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