四个小动作甩掉微凸小肚腩
百色飞扬减肥网
2018-03-29 13:47:39
步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰 筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。
步骤二：大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，减肥药排行榜前10名，一边将膝盖接近胸部。这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。
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