按摩快速瘦腹法
百色飞扬减肥网
2018-03-30 11:37:33
按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管,增加血液流量,改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。
故按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,是肥胖者为早日摆脱痛苦,恢复健美身材而选用的一种好方法。增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题,而且对消化、排毒和腹部减肥等都非常有好处。
一些超级简单的按摩方法让你的肠蠕动加速,从此大吃大喝也胖不起来!
按摩的方式是:
1、手摩:
坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。
然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
2、气摩:
就是采用腹式呼吸法,用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起),呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧,随时随地均可练习。
通过腹部的一起一伏,可以达到按摩内脏的作用,瘦身产品排行榜,增强胃肠的蠕动功能,避免消化不良和便秘的发生。
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