一周轻松瘦腰经验与你共分享

百色飞扬减肥网

2018-04-02 11:46:14

　　有些好东西要与亲们分享，自己才能得到更多的快乐，我是从来不在乎自己体重的人，忽然有一天也被肥肉缠身，下了个小小的决心减肥一段，曾经用鸡蛋减肥法，从100多减到90，仅用一周的时间，可是半周不到就吃回了100。下面介一周轻松瘦腰经验与你共分享。

　　 1、早上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分钟。

　　 2、中午拉伸下，吃完饭后走动一下，偶有时候还去健身房晃圈。

　　 3、晚上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分钟。

　　 4、有时候做做收腹操，减肥食品排行榜，这个论坛上一个jm提供了，可以找到，这个瘦小腹下部可管用。就是好难坚持，偶做一会就肚子痛了，还有一个疯狂瘦腰操，偶们的瘦腰贴上有，也可以出汗。

　　如果有些姐妹会对你说，你哪里都不胖，就腰胖，那么我要恭喜你了，不要打我，偶恭喜你，是因为你胖的是最容易瘦的地方，瘦腰的效果是最明显的。

　　 5、还有一个就是偶有时间就做做肚皮舞，虽然不正规，可是抖来抖去的还是有效果滴。

　　 6、晚上没事睡觉前多做几个仰卧起坐100个。

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