临时抱佛脚 5天速成细腰
百色飞扬减肥网
2018-04-04 09:38:24
四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面，再转回正面、缓缓躺 下。右边的动作也一样，各重复10次。
躺卧曲膝：平躺、双手平放两侧，瘦身产品排行榜，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往左肩，重复10次。
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